尿酸升高，是代谢的功能减弱所致，我们要小心的是，尿酸总是偏高，无法排出体外，会慢慢的下沉到关节处，产生一种结晶。结晶刺激关节，关节会变的发红发肿，可能会影响到正常的屈伸。

如果尿酸高，引起了痛风。容易在晚上的时候发作，疼痛剧烈的时候，根本无法走路，很多人一听到痛风，就害怕。

(资料图片仅供参考)

尿酸升高，可能是这几件事引起的

1、经常过量的饮酒

酒里面的嘌呤比较低，可是如果喝了很多酒，酒精的含量上升，不利于尿酸的排出，就这样会让尿酸难以控制。

2、爱吃海鲜和肉类

很多的海鲜和肉都含有比较高的嘌呤，像章鱼、红烧肉等等，嘌呤偏高，若摄入过多，影响到了代谢的功能，所以尿酸有明显的上升。

3、没有按顿吃饭

平时没有好的饮食习惯也会让尿酸持续的升高，这是因为胰岛素的分泌紊乱，最终肝脏的代谢功能下降，身体中的脂肪过多，排不出去，进入到了肝脏中，更加不利于尿酸的排出。

4、不爱运动

在尿酸高患者里面，有很多人都没有运动的习惯，基本上一坐就是一天，站起来的时间也很少，稍微一运动就感觉到很累。所以不爱运动的人，体内的脂肪过多，代谢的功能下降，所以尿酸也无法顺利的排出去。

看看自己睡觉的时候有没有这些异常？如果有，警惕尿酸升高

1、关节疼

2、口渴

3、腰部酸疼

4、晚上上厕所的次数多

预防痛风，大家要这样做

一、管住自己的嘴

看到嘌呤高的食物，要尽量远离，一定不要吃太多，像啤酒、动物内脏等。

二、多运动

选择适合自己的运动，并坚持一段时间，可以提高代谢的速度，促进尿酸的排出。

三、平时要多喝水

注意补充水分，尿酸也能够尽快的排出体外，大家可以在喝水的时候，放一些有助于降尿酸的食材。

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。

但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”

菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用

栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热

菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶。

这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！